Senioren

Regelmatig bewegen wordt steeds belangrijker. Helaas bestaat er nog steeds geen 'magische pil' die ervoor zorgt dat we in volledige gezondheid heel erg oud kunnen worden.
Er is echter wel iets wat u zelf kunt doen voor een langer en gezonder leven: regelmatig bewegen!

Regelmatig bewegen heeft allerlei gunstige effecten, om er maar een een paar te noemen:

• een beter uithoudingsvermogen (meer kunnen doen)


• een sterker hart en bloedvaten (minder vaak ziek) en een hoger energieverbruik (gemakkelijker op gewicht blijven)

Daarnaast heeft regelmatig bewegen een aantal positieve effecten die juist voor senioren uitermate interessant zijn:

• een soepeler lichaam vermindert de kans op ongevallen;


• een lagere bloeddruk en rusthartslag;


• sterkere botten, dus minder kans op ziektes als botontkalking en gewrichtsslijtage


• het vertraagt de natuurlijke vermindering van spiermassa die optreedt als gevolg van ouderdom

De instructeurs staan voor u klaar om een passend schema te maken!