STEPS

Stepaerobics of Steps, is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje waar u beurtelings op- en afstapt. Daardoor worden de benen en billen flink getraind. De training gebeurt op muziek en er wordt net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen. Steps bestaat al sinds de jaren '90, als één van de eerste groepsles programma's. En nu is stepaerobics weer helemaal in trek. De combinatie tussen training en choreografie maakt vele deelnemers tot absolute 'fans'!

Tijdens een stepaerobics les wordt elke keer volgens een andere 'choreografie' getraind, gebruikmakend van een aantal basispatronen. Deze basispatronen worden iedere keer in verschillende volgordes en hoeveelheden aan elkaar geplakt zodat er een zogenaamde combinatie onstaat. De eerste lessen vragen even wat doorzettingsvermogen: gewend worden aan de step en de basispatronen, maar eens voorbij de eerste weken, is het een heel verslavende les!