High Intensity Interval Training (HIIT) workouts die je uitdagen om heel hard te werken, waardoor je super snel, super fit wordt. De 30 minuten durende team trainingen combineren kracht-, plyometrische- en cardio oefeningen, waardoor de aerobe capaciteit, kracht, kracht-uithoudingsvermogen en power van deelnemers wordt vergroot. High Intensity Interval Training bestaat uit herhalende, korte tot middellange trainingspieken met een intensiteit van boven de anaerobe drempel. Drie belangrijkste voordelen van HIIT: • Je wordt sneller fit. • Je verbrandt meer vet. • HIIT heeft voordelen op hormonaal gebied. H.I.I.T Strength heeft als primair resultaat de conditie verbeteren, maar elke vorm van H.I.I.T heeft unieke voordelen en kenmerken: door middel van overwegend krachtoefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: opbouw van kracht en spiermassa.Delen: