Yoga
Steeds meer mensen zoeken tegenwoordig naar manieren om zich te ontspannen en zo gezond te blijven. Herken je dit? Dan is de yogales bij Fit2Move misschien iets voor jou.
De balans tussen inspanning en ontspanning, lichaam en geest wordt in het dagelijks leven nog wel eens verstoord. Yoga biedt oefeningen die het evenwicht herstellen. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Je leert er om je goed en ontspannen te voelen, terwijl je op hetzelfde moment je lichaam sterker en flexibeler maakt.
Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn, maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In de yoga lessen bij Fit2Move, doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.
Yoga is geschikt voor jong en oud, man en vrouw, voor iedereen. Het is geschikt voor zowel mensen in topconditie als voor beginnende sporters. Je bepaalt zelf hoe intensief je de oefeningen uitvoert. Deze training is ook zeer geschikt als ondersteuning van andere sporten en zeer zeker ook aan te raden gedurende de zwangerschap.